[...] mi pomoc w zdobywaniu masy...Zreszta bez liczenia tych wszystkich kalorii, gramow etc tez da sie przytyc...Mam kilku znajomych,cwiczymy razem i jada na ryzach,kaszach,platkach,makaronie czy jajkach i jakos nabieraja masy...Wlasnie w tym kierunku chce isc...Moze kiedys jak bede zarabial to pozwole sobie na taka typowa diete jaka napisal qaz...
[...] Bardzo szybka regeneracja sil po kazdej serii. Dzisiaj mialem przysiady (robie 16-18 powtorzen w serii) i juz po okolo 40 sek. czulem sie gotowy robic kolejna serie. Pytanie jak bardzo jest to zasluga t100, a jak duza kreatyny, bo po kretce (zrobilem kiedys jeden cykl) mialem podobne objawy. Pod koniec treningu mocne "nabuzowanie". [...]
No proszę, jak się ujawniły... a ja planowałam zniknąć niepostrzeżenie...@-| joke. ;-) teraz już nie mam wyjścia.8-) A co do treningu i trenowania, to z tygodnia na tydzień się przekonuję, że ja ćwiczyłam, a nie ćwiczyłam, jak mi się na początku wydawało, ale celem jest 'Kill Al3ktra' podczas treningu i kiedyś do tego dojdę.* *Moim cichym [...]
[...] skrzynie, albo jeszcze lepiej: trzeba wskoczyc w 30 sek. 20x na skrzynie. Jesli skaczacy sie nie wyrobi w tym czasie to wszyscy robia karna serie np. 10x burpees - masakra jaka wowczas jest motywacja i tempo zeby uniknac karniakow hehe :) Szczerze to nie ma lepszego treningu od CF na redukcje - naukowo potwierdzone :) Kiedy mysle jak [...]
[...] nie chcą o tym rozmawiać. Mówili ze brali ale cięzkie to jest, poniewaz normalny czlowiek nie odczuwa aż takiego duzego spadku poziomu cukru. Tak samo podobno Pan Słod. brał jakis czas temu i był w śpiączce pare dni... Mam juz cukrzyce ponad 6 lat wiec, troche znam swój organizm. Wlasnie duzo kulturystow zarzuca inse do saa, bo podobno dobrego [...]
[...] w stanach, jest mnóstwo swietnych informacji/badan/dziennikow na ogromna korzyść keto, gdzie mozna wrecz wynieść z niektorych dziennikow ze to swięty gral w odżywianiu. Tak jak kiedys cbl mną zawładną , tak teraz ketoza i temat zbadam od stóp do głów, szczegolnie ze w Polsce ten model jest prawie kompletnie obcy Zreszta juz bylem kiedyś 2.5ms na [...]
Formę na zawody stosując IFFYM spokojnie można zrobić i to okrutną %-) Tak jak Przemek piszę, Cayek np Seba Toporkiewicz jak wyglądał a był na IFFYM, dużo takich zawodników pokazało że można... No pod względem trzymania formy i psychicznym to bardzo dobry wybór. Ale tak jak pisałem wyżej, jeśli Bzyku, ja czy ktoś inny chciałby wrzucić na siebie [...]
[...] mocy, potem pedały i koszyki carbonowe nie pasowały kolorystycznie z poprzedniego roweru to trzeba było kupić nowe @@-) Strasznie to wciąga }:-( Na razie jedyny minus, to jak mam ćwiczenie na wysoką kadencję, to powyżej ok. 160-180 miernik przestaje ogarniać i nie podaje ani mocy, ani kadencji. No ale na szczęście w tym momencie moc mało [...]
[...] się ponad dekadą biegania i ogólnie życia fit mogę stwierdzić że organizm bardzo szybko się przyzwyczaja. Kiedyś parę km biegu i tłuszcz palił się aż miło, mogłem jeść jak lokomotywa a teraz czasami pod 100 km biegu na tydzień i muszę się pilnować (mam tendencje do życia). Z kolei ostatnio dużo kolarzówki robię (350km w tym tygodniu) I znów [...]
Co do tyłka to podobno tak zaj**istego jak teraz nie miałem nigdy.... %-) Viki uderzaj do Kuby, to ekspert.... :-D Zmieniony przez - Dampaz w dniu 2021-04-24 17:15:28 A ja już kiedyś miałam fajny tyłek i wiem ile to trzeba pracy. Jak zaczęłam biegać to niestety już to nie wygląda tak jak wtedy ;-) Prawada jest taka, że kulturysta jest oceniany za [...]
[...] o tunczyku nawet nie pomyslałem, bo mało kiedy go jem. Co prawda teraz by pewno taniej wyszedł niz te jajka solaros tam sie nawet fajnie macie z tym jedzeniem, nie jest tak jak w PL i zarobki też lepsze. A w PL ceny wszytskiego ida w góre a zarobki nic a nic. Paliwo to tez porazka dzis wlewałem to 5.86zł za litr... A co do tych strusich jaj to [...]
[...] tak nic sie nie działo. A teraz tylko podpisuje troche prz własnie kroci mnie strasznie żeby spróbowac, tylko ze tez chyba największym ogranicznikiem sa finanse...bo jednak jakbym sie zdecydował na taka miche to to chude micho musze miec zawsze a tanie ono nie jest. Wiec kwestia jeszcze do przemyslenia. Ale te 2-3 tyg w sumie mogłbym spróbowac [...]
[...] w ktorym podnosisz wzglednie najwiecej i najplynniej, czujesz ze ruch jest najbardziej naturalny itp.. -w tym cwiczeniu robisz silowy progres + wytrzymalosciowy regres... (jak w klacie ostatnio) 2) wybierasz cwiczenie najbardziej pompujace 9nie musisz go "czuc", byle najlepiej pompowalo. - w tym cw robisz 3-5 serii po 12-15p. Poza [...]
[...] niczego nie potwierdza ani nie przekonuje . kiedys w wakacje wstajac o godzinie 10 , moglem nie jesc az do samego wieczora . mialem sile na trening , ale czy to mialo jakikolwiek sens ? nie . znow co do tego wytwarzania zwiazkow przez organizm . wystepuje czasem cos takiego jak niedobor jakiegos skladnika . jest to spory problem w [...]
[...] nie istnieje "minimum", to sprawa wyjątkowo indywidualna i wymaga pracy nad sobą by ją poznać. to oczywiste ze jhest to sprawa indywidualna, JEST takie cos jak minimum , aczkolwiek jest nie do wyliczenia i nie mozna tego do konca przewidziec . mowimy tu o przyblizeniu. jak sam przyznajesz przemilczales aminokwasy egzogenne . [...]
[...] tabletek średnicy 5 mm z niewielką ilością wolnego testosteronu. Ile Ty tego moczu wypijasz dziennie? Osobiście kilkukrotnie próbowałem leczenia homeopatycznego. Faktycznie, jak ma się silną wiarę, to pewne schorzenia wyleczysz błogosławioną kranówką na Jasnej Górze. Ale to wcale mni nie przekonuje do picia swojego moczu. Ps. Te [...]
Wszystko sam pisalem :) Mam juz dluga praktyke w jazdzie na lyzwach, bo gram w klubie :) Moge sie przyznac ze kiedys czytalem na angielskiej stronie zasady dotyczace na jakiej zasadzie lyzwa slizga sie polodzie no i to umiescilem w duzym skrocie i okrojeniu.(ale stronki niestety nie pamietam) Wszystk oco tu napsialem to zabralem z zycia:) z prob i [...]
[...] rozpisaliście a więc tak co do fotek to na razie ich jeszcze nie mam, bo nie mam możliwość technincznej ich zrobienia, może uda mi się je zrobić, ale to takie może, nawet jak będę je miał to nie wiem czy będzie warto je tu wrzucać, generalnie zawsze inaczej to wychodzi na fotach a inaczej w lustrze jak jutro polezę na siłkę to może coś tam [...]
zobaczymy jak komu wyjdzie ta masa po redukcji generalnie masz rację że złapanie 10-15kg tłuszczu to za dużo (u mnie akurat weszło 10kg), ale ja nie mam jakiegoś celu teraz jak np Kabo więc nie spinałem się na tym punkcie mocno i jak robiłem masę to pozwalałem sobie na mocne odstępstwa w misce, no bo jak nie masie to kiedy, a nie mam zamiaru [...]
szkoda ze stalową dyszką no kiedyś może podejdę do sklepu z taką analizą to zobaczę co i jak Mogę mieć wyjazd w tym terminie no i - chyba - do jesieni nie biegam więcej niż 5 km. Jak masz dostęp do bieżni mechanicznej i to po prostu postaw sobie z tyłu kamerę i nagraj pracę nóg. Interesują Cię pięty i palce (co pierwsze ląduje i jak skręcasz [...]
Robimy mase - fakty nie mity by qaz
